産後ダイエット6ヶ月経過。完ミは痩せない?リアルな実情を書いてみる

ダイエット

下半身太り系の体型に悩むアラサー2児のママちゃんえりです。

2018年3月に第二子出産、産後8ヶ月経過。

以前にも何度か記事に書いてるんですが、産後2ヶ月からダイエットを開始しました。

産後ダイエットスタートから6ヶ月が経過。

ほぼ完ミで過ごした私の、ここまでのダイエット記録と、最近お気に入りのかんたんトレーニング動画2つもご紹介!!

結論から言います。

完ミでもダイエットは成功してます!!

よかったら本文も見ていってくださいね。

キレイ痩せ体験続出!話題の美容液ダイエットシェイク!

産後ダイエット6ヶ月経過・今の体重

体重推移について

月ごとのグラフ。

出産した月(3月) 63.62kg
今月(11月) 55.0kg
減量した体重 8.6kg

妊娠がわかった2017年7月の体重(56.54kg)よりも痩せる事に成功しました!!

体脂肪率推移について

出産した月(3月) 32.8%
今月(11月) 27.8%
減らせた体脂肪率 5%

食べないだけのダイエットではなく、筋トレをしたことで体脂肪率も大幅減!!

頑張って25%ぐらいまで落としたいけど、甘いもの好きにはキツイかな…

ここ最近の体重推移

今月中旬からの毎日の体重推移。

最近は55.0kg前後をうろうろしてます。

先週いきなり53kg台に落ちた日があって、この日はびっくりと同時にニヤニヤしてました。笑

シビアにやってきた糖質制限を解除

スタートから本気で糖質を制限してきましたが、目標だった56kg(妊娠時)をすぎたころからすこしずつ糖質摂取を再開。

最近に至っては、毎日普通にお菓子も食べ始めました。

だって…人生一度きりだもん。やっぱ好きなもの食べたいじゃん?? ←でたー

というわけで昨日、この半年ずっと我慢し続けていた大好きなパン屋さんで、

大好きなレモンクリームチーズパイをついについに食べてやりましたー!!どや!!

ちなみに最近いちおしはセブンのふわころ(チョコ)だお。

お尻を鍛えてるだけで太りにくくなってきた

糖質制限はかなり緩めになったけれど、毎日の筋トレやヨガは欠かさず継続できてるんですよね。(奇跡)

最近はもっぱらこのふたつの動画を、朝起きてすぐやるだけ!

朝ヨガはダイエット効果抜群☆ 体をほぐして代謝を上げよう!
たったの4分で効く!簡単ヒップアップ

特に「4分でできる尻トレ」がちょーちょーお気に入り!!

この説得力のある美尻がいつもモチベーションをあげてくれる。

尻トレしたいんだけど、スクワットがどうしても苦手で長続きしなかった私が、このトレーニングに出会ってからは尻トレが楽しい。寝たままできるのに適度にキツイ。

「効いてるぅ~」と実感できるのが気持ちいいんですよ~。

最近は動画+20~30回多く回数できるようになってきました。

この尻トレを続けて2週間ぐらいしたころから、「どこに力を入れればお尻が締まるのか」がはっきりとわかるようになってきて、日常生活の中でもヒップアップを意識できるように。

また、おしりだけじゃなくて太ももも明らかに細くなってきた。これはうれしい。うれしすぎる。

めざせ、JUJUの脚。

まとめ

この記事を書く上で、前回の記事を見ていて思い出しました。

12/15までに52kgになる

って決めたんだった…(゜-゜)

完全に失念。恐ろしい潔さ。

あと2週間しかないですが笑

今日からまた「ダイエット」を少し意識した生活を始めようと思います。

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