初めて婦人科に行き、「排卵してない」と言われてから早１ヶ月。
体質改善のために、「今できる事」を考え、実践しはじめてから２週間。
なんと驚くことに早速、基礎体温に変化の兆しが・・・！うそだー！
実践している中で、一体何が一番効果的なのか？
実際の基礎体温グラフも見比べながら検証してみます。
(関連記事)
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過去と今のわたしの基礎体温グラフ
これは、第一子を妊娠した時のグラフです。
綺麗に上向き傾向。
高温期に入ってから、１番低い日から＋０.２度ぐらいを保ち続けてるなぁー。
見返してみるとなんだか日記みたいで面白いです。
そしてこちらが
「排卵してない」と診断されたここ半年の基礎体温の傾向。
見事なまでに、体温が上がっていない。涙
なんで言われるまで気づかなかったんだろう・・・。もっと早く気づいてればな。
基礎体温を記録してるとこういう検証も改めてできるので役に立ちますね。
体質改善に取り組んでからの変化
病院ではっきりと「排卵してないですね」と言われてショックを受けてから。
昔と何が変わってしまったのかを考えました。
詳細はこちらの記事にあります↓
何が違う？不妊になった私。比べてわかった３つの事と今できる事
そして、対策を始めてみたところ、
嘘みたいに早速、基礎体温に変化が出たんです。
高温期っぽい層ができてる！！！
ちゃんと排卵してるかどうかはわからないけど、
じゃあ一体、何をどう変えたらこうなったのか。
【その１】朝食を変えた
第一子を妊娠した頃に毎朝飲んでいた、青汁とヨーグルトを朝食に復活させてみました。
女性ホルモンに良いとされる食材を調べると、やはり「大豆」が良いそうで豆乳を。
そこに市販の「大麦若葉」という青汁の粉末を溶かして飲んでます。
正直なところ、忙しい朝に、粉末をキレイに溶かしきるのがめんどくさい。できればやりたくない。笑
しかし！これも健康のため。
毎朝頑張って溶かしてます。たまに溶け切らなくてダマのままかき込んで飲んでます。
青汁もいろいろな種類がありますが、
私はドラックストアで４４包で９８０円ぐらいのやつを愛飲してます。
更に、ダノンヨーグルトを買いだめしてきて、毎朝ひとつ食べるようにしています。
緑のやつが多いかな。
経済的にはブルガリアヨーグルト等の大きいやつをお皿に分けて食べたいところですが、
忙しい中、毎朝続けるためには「すぐに食べれる」事が重要と判断！
【その２】サプリを再び飲み始めた
実はこれの効果が大きいのではないかと感じているのがサプリの摂取。
サプリの類って正直信じてなかったんですけど、
不妊体質だとわかってからは「葉酸」とか「マカ」とかネットで猛検索。笑
種類が豊富すぎて、途中めんどくさくなりながら、
最終的には勢いで買ってみたベジママというサプリを試してみることにしました。
物は試しってことで！
ベジママって何、怪しくない？
ネットで注文して、翌日に到着。
対応が早い。モチベーション保てる。ありがたや。
小さくてカワイイ感じのボトル。
- 妊活初心者にオススメ
- 初回半額・返金保証付き
- 体温が上がった！という口コミが多いとこ
などが目にとまり、勢いで選びました。
葉酸サプリとして初めてピニトールという成分が採用されたというのも気になりました。
この成分は乳児用ミルクにも使われている、安心の成分。
多嚢胞性卵巣症候群(ＰＣＯＳ)の改善に効果が高い成分なんだそうです。←これ重要だった
まさにわたしのことだ
手書きのほっこりメッセージがついてきました。
決して綺麗とはいえない字に、とても親しみを覚えます。笑
飲み忘れ防止カレンダー付き。
なんか・・・癒される・・・
ベジママの公式サイトにはものすごい数の口コミがあったんですが、
みなさんこれを返信しているんでしょうね。
返信すると、抽選でなにやらプレゼントももらえるらしいです。
実際に飲んでみた感想
粒が小さいです。
いつも飲んでるマルチビタミンと比べるとこんな感じ。
一度に４粒飲みます。
のどに引っかかる感じもなく飲みやすい。
ただ、ひとつ「めちゃくちゃ酸っぱい」です。
水より先に粒を口に入れた時があったんですが、
体への吸収を良くする為にすぐ溶けやすくつくられているからか、
舌の上ですぐ溶け出して。ちょー酸っぱかった。汗
それからは、ちゃんと水を口に入れてから粒を放り込んでます。
そうすれば全く問題なしです^^
定期購入と解約方法について
これ買ってみよう！と思った理由のひとつが
- 初回半額
- 返金保証あり
という２つの魅力的な点でした。
ただし！よくよく内容を見てみたら、
半額を適用するためには、定期購入がマストだったんです。
何か裏があるんじゃないか・・・と、それがちょっと引っかかって。
・・・ちょっとじゃない、だいぶ怪しんでました。
結局、勢いで定期購入で申し込んでみたわけですが、
心配だったので電話で問い合わせてみたところ、
定期購入したとしても解約はいつでもできるそうです。
まとめ
基礎体温が上がってきている実感があるので、
- 朝食の変更
- 葉酸サプリ
両方ともしばらく続けて様子を見てみることにしました。
正直サプリ５，５００円という出費はかなり辛め
けど、そんなこと言っている場合じゃない。
出産にはタイムリミットがある！
という名言（ドラマ、タラレバ娘より）を自分に言い聞かせ、
頑張って仕事してサプリ代稼ぎたいと思います！！泣
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