何が違う?不妊になった私。比べてわかった3つの事と今できる事

妊活

不妊で悩む方の中には

「え!私が不妊なの?」

と信じられなかった方もいると思います。

特に、毎月生理がちゃんときていたら、まさか自分が不妊だなんて思いませんよね。

私も診断を聞いてショックを受けた一人です。

過去の自分を検証して、今すぐにできる体質改善について考えてみます。

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身体的な変化について

第一子を出産したのは28歳の時。

一人目の産後、育児に仕事に家事にでバタバタ生活してて気づけば3年が経ち、31歳になりました。

妊娠が発覚した当時の体重は52kg。

現在は+3キロで55kg。

この頃は結婚式直後で、食生活も気をつけてたし、運動もしてました。

なので筋肉もあったし体脂肪も今より全然少なかったです。

食生活について

妊娠し、つわりが始まるまでは、毎朝豆乳に青汁粉末を溶かして飲んでました。

あと、ビタミンとらなきゃーって、グレープフルーツも毎朝半分食べてました。

それからヨーグルトも毎朝食べてました。

緑色のダノンビオが定番。完全に朝の習慣になってました。

お酒については、

毎晩、350ml缶のビールを最低1本は飲んでました。

調子いいときは余裕で3本!

飲み会に行ったら、相当飲む日もありました。

お酒については結婚式前のダイエット中でも、特に制限せず。

主に健康的な食生活をしていた模様

結婚式に向けて、とにかく絞らなければいけなかったので、

  • お菓子全般はセーブ
  • 夜は豆腐と納豆だけ~とか
  • お昼はサラダとおにぎり一つ~とか、

意識高め系の食事を心がけていました。

完全やめることはできなかった・・・

サプリを飲んでた

夫と二人だと余らせてしまう事が多くてもったいなく、野菜をあまり大量に摂取していなかったので、

ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルを飲んでました。

あと、結婚式前2カ月ぐらいはアミノコラーゲンも飲んでました。

今もまだあるのかな?懐かしいな~

昔と今、あきらかに違う食生活

dietstart-1

第一子のつわりが終わったころから、

「つわり期頑張って乗り越えたし、好きな時に好きなものなんでも食べちゃお!」

という、恐怖のお菓子無双に突入。

そして残念ながら現在も、その恐ろしいマインドが継続中だという事に気づきました。

お菓子・チョコ・アイスに対してなんの罪悪感も感じないのです。

具体的には、

  • 帰宅後ポテチ1袋とチョコ半箱
  • 朝ご飯は昨日の残りのケーキ
  • お風呂上りアイス1本、お酒のつまみにもう1本
  • 今日も仕事頑張ったから帰りにコンビニでエクレア
  • 3時のおやつにセブンでコーヒーとドーナツ
  • 夕飯準備前に小腹がすいたから堅あげ1袋
  • 我慢できない!仕事帰りにチキンマックナゲットとポテトとチョコ三角パイ

こうして文字にするとえぐいな。

THE☆デーブースパイラル!!

ジャンクすぎる。これはダメだ。見てるだけで具合悪くなるわ!

運動、一切していないよ

  • 動くのは会社と家の往復のみ
  • 仕事中はほぼ座ってパソコン
  • 保育園は車で送迎

一応駅までは徒歩だけど、往復20分足らず・・・

なんか目の錯覚かもしれないけど・・・

太ももに肉割れ線みたいなぼやっとしたものが・・・

やばいです。

着実に体力は衰え、醜い体へと変化していっている気がします。

サプリもやめたよ

産後は、サプリとか一切摂らなくなっちゃいました。単純に、面倒で。

そもそもふり返ると、

自分のことに時間もお金も気も使わず過ごしてきてしまったな・・・(;o;)

食事も子供のものがメインで、自分の分は簡単に済ませちゃうし。

大事な栄養を摂取できてないんだろうなぁきっと・・・

改善できそうなこと

  • チョコ、スナック菓子、アイスの制限(暴飲暴食を防ぐ)
  • 青汁豆乳、ヨーグルトの復活
  • ジャンクフードからの卒業
  • 運動する意識(家でもできるヨガやる)
  • お風呂上がりストレッチ
  • 腹筋最低1日20回
  • サプリ摂取再開!(健康維持+妊活に効きそうなやつチョイス)

体質改善へむけ、始動。

上記内容でそれぞれ対策を練ってみましたが、食生活と運動は自分次第。

忙しかったり、疲れ切ったりで継続する自信があまりない・・・(すでに弱気)

サプリなら今すぐにでも再開できるだろう!と思ったので、

とりあえずサプリについていろいろ調べてみる事にしました。

妊活といえば葉酸!のイメージがあったので、葉酸を求めていざ始動。

葉酸サプリありすぎて心折れる。

まずはドラックストアに行ってみたんですが、

ものすごい数のサプリ・・・

どれがいいんだろ。選ぶのめんどくさい・・・

値段もピンキリ。ますますわからん。

つづいて、

アカチャンホンポにも確かサプリとかあったよな~と思い、偵察へ。

↑このへんががいわゆる「妊活系葉酸サプリ」の錠剤。

やっぱりいい値段するなー

気になるのが、「マタニティ期のため」的な表示。

わたし、まだマタニティになれてないんですよ。買っちゃだめ?

タブレットとか飴もいろいろありました。

店頭で選び疲れて、結局買わず。

ネットで口コミとか調べてみることに。

  • これが良い成分ですよ!
  • あの芸能人も飲んでる!

とか、いろいろ見ているうちに

あ~わからん。めんどくさい。

ってなっちゃうわたし。笑

そんなこと言ってたら時間は過ぎる一方だ!と思ったので、

一番気になったサプリをとりあえず一つ買ってみました。善は急げ。

このサプリが気になった理由

いろいろ見てみた中で、ベジママという葉酸サプリを買ってみました。

【完全返金保証付】新妊活サポートサプリ『ベジママ』

  • 「今できることを」っていうフレーズが響いた
  • 他のサプリにない「ピニトール」という成分が有効らしい
  • 芸能人でバンバンPRしてない
  • 「体温が上がった!」という口コミが多い
  • 多嚢胞卵巣症候群に効果が期待できるらしい【これ重要】

とりあえず数ヶ月使ってみよう!と思います。

サプリだけに頼らずにちゃんと食生活も改善しなきゃなぁ・・・

頑張るぞっ!!

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