下半身太り系の体型に悩むアラサー2児のママちゃんえりです。
2018年3月に第二子出産、産後8ヶ月経過。
以前にも何度か記事に書いてるんですが、産後2ヶ月からダイエットを開始しました。
産後ダイエットスタートから6ヶ月が経過。
ほぼ完ミで過ごした私の、ここまでのダイエット記録と、最近お気に入りのかんたんトレーニング動画2つもご紹介!!
結論から言います。
完ミでもダイエットは成功してます!!
よかったら本文も見ていってくださいね。
キレイ痩せ体験続出！話題の美容液ダイエットシェイク！産後ダイエット6ヶ月経過・今の体重
体重推移について
月ごとのグラフ。
| 出産した月（3月） | 63.62kg |
|---|---|
| 今月（11月） | 55.0kg |
| 減量した体重 | 8.6kg |
妊娠がわかった2017年7月の体重（56.54kg）よりも痩せる事に成功しました!!
体脂肪率推移について
| 出産した月（3月） | 32.8％ |
|---|---|
| 今月（11月） | 27.8％ |
| 減らせた体脂肪率 | 5％ |
食べないだけのダイエットではなく、筋トレをしたことで体脂肪率も大幅減!!
頑張って25％ぐらいまで落としたいけど、甘いもの好きにはキツイかな…
ここ最近の体重推移
今月中旬からの毎日の体重推移。
最近は55.0kg前後をうろうろしてます。
先週いきなり53kg台に落ちた日があって、この日はびっくりと同時にニヤニヤしてました。笑
シビアにやってきた糖質制限を解除
スタートから本気で糖質を制限してきましたが、目標だった56kg（妊娠時）をすぎたころからすこしずつ糖質摂取を再開。
最近に至っては、毎日普通にお菓子も食べ始めました。
だって…人生一度きりだもん。やっぱ好きなもの食べたいじゃん?? ←でたー
というわけで昨日、この半年ずっと我慢し続けていた大好きなパン屋さんで、
大好きなレモンクリームチーズパイをついについに食べてやりましたー!!どや!!
ちなみに最近いちおしはセブンのふわころ（チョコ）だお。
お尻を鍛えてるだけで太りにくくなってきた
糖質制限はかなり緩めになったけれど、毎日の筋トレやヨガは欠かさず継続できてるんですよね。（奇跡）
最近はもっぱらこのふたつの動画を、朝起きてすぐやるだけ!
特に「4分でできる尻トレ」がちょーちょーお気に入り!!
この説得力のある美尻がいつもモチベーションをあげてくれる。
尻トレしたいんだけど、スクワットがどうしても苦手で長続きしなかった私が、このトレーニングに出会ってからは尻トレが楽しい。寝たままできるのに適度にキツイ。
「効いてるぅ～」と実感できるのが気持ちいいんですよ～。
最近は動画+20～30回多く回数できるようになってきました。
この尻トレを続けて2週間ぐらいしたころから、「どこに力を入れればお尻が締まるのか」がはっきりとわかるようになってきて、日常生活の中でもヒップアップを意識できるように。
また、おしりだけじゃなくて太ももも明らかに細くなってきた。これはうれしい。うれしすぎる。
めざせ、JUJUの脚。
まとめ
この記事を書く上で、前回の記事を見ていて思い出しました。
って決めたんだった…(゜-゜)
完全に失念。恐ろしい潔さ。
あと2週間しかないですが笑
今日からまた「ダイエット」を少し意識した生活を始めようと思います。
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